C'est quoi ?

Le gym douce est une pratique qui combine des exercices de cardio d’intensité faible a modéré pour maintenir sa forme à tout âge.
On vous propose divers séquences de renforcement musculaire et d’équilibre, en alternant avec des étirements. Des temps de récupération permettent à chacun de trouver son compte.

Les bienfaits

• Renforce les articulations et les muscles profonds
• Active le cœur calmement
• Travaille l’équilibre et la respiration
• Améliore la proprioception en douceur

Durée

Public

• Adultes
• Seniors possibles